شعاع

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات فراغهم هم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق. وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" أن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة "كينغ كولدج لندن" بالتعاون مع باحثين من المعهد النروجي للصحة العامة وجامعة "برغن" النروجية وشملت 40 ألف شخص ،أن من يمارسون الرياضة في أوقات الفراغ أقل عرضة للإصاب ة بالاكتئاب والقلق. لكن الباحثين لفتوا إلى أن آثار الأنشطة الفيزيائية التي تكون جزءاً لا يتجزأ من أيام العمل ليست نفسها في أوقات الفراغ . وذكر الباحثون أن ذلك ربما بسبب عدم وجود معدّل التفاعل الاجتماعي نفسه، فأثناء إجراء التمارين الرياضية في أوقات الفراغ تكون التفاعلات الاجتماعية أكثر. ووجدت الدراسة أن من لا ينشطون أثناء أوقات الفراغ معرضون بمعدل الضعفين للمعاناة من أعراض الاكتئاب مقارنة بمن يمارسون الأنشطة الرياضية في هذه الأوقات.

لماذا ننسى سبب دخولنا الى غرفة ما ؟؟ قرر الباحثون من جامعة نوتردام في إنديانا دراسة ظاهرة مشهورة تحدث للجميع تقريبا وهي نسيان سبب الدخول الى غرفة ما أو العودة اليها. ويعتقد الباحثون بأن المرور من مدخل الغرفة يسبب يضعف في الذاكرة قصيرة الأمد. لإجراء البحث، قام الباحثون بسلسلة من التجارب في بيئات إفتراضية وحقيقية. أثناء التجربة الأولى في بيئة وهمية، طلب الباحثون من عينة من الطلاب وضع بعض المواد في  صناديق، ثم أخذ الصناديق إلى غرفة أخرى أو تغير مكانها داخل الغرفة. بعد هذا، كررت التجربة في بيئة حقيقية. أما في التجربة الثالثة، فتم تحريك الصناديق عبر عدة غرف، حتى وجد الطلاب أنفسهم في النهاية في نفس الغرفة حيث بدأت التجربة. فوجدوا أنه في جميع الحالات، وجد المشاركون في التجربة صعوبة في تذكر ما كان في الصندوق، إذا ذهبوا إلى غرفة أخرى. بينما أكدت التجربة الثالثة بأن الذاكرة تأثرت عند العبور من مدخل الباب، بدلا من إختلافات البيئات حيث تم تخزين الاغراض في الصناديق وعندما كانوا بحاجة الى تذكر ماذا وضعوا في الصندوق. وتعتقد مديرة الدراسة، غابريل رادونسكي، بأن الدخول أو الخروج من باب الغرفة شكل ما...

ذكرت الحياه 145 مره........ ذكر الموت 145 مره ذكر النفع 50 مره........ ذكر الفساد 50 مره ذكرالناس 368 مره........ ذكرالرسل 368 مره ذكر ابليس 11 مره........ ذكرت الاستعاذه من ابليس 11 مره ذكرت المصيبه 75 مره ........ ذكر الشكر 75 مره ذكر الانفاق 73 مره........ ذكر الرضا73 مره ذكر الضالون 17 مره ........ ذكر الموتى 17 مره ذكر المسلمين 41 مره ........ ذكر الجهاد 41مره ذكر الذهب 8 مرات ........ ذكر الترف 8 مرات ذكر السحر 60 مره ........ ذكرت الفتنه 60 مره ذكرت الزكاة 32 مره ........ ذكرت البركه 32 مره ذكر العقل 49 مره ........ ذكر النور 49 مره ذكر اللسان 25 مره ........ ذكرت الموعظه25 مره ذكرت الرغبه 8 مرات ........ ذكرت الرهبه 8 مرات ذكر الجهر 16 مره ........ ذكرت العلانيه 16 مره ذكرت الشده 114 مره ........ ذكر الصبر114 مره ذكر الرسول محمد صلى الله عليه وسلم 4 مرات ...ذكرت الشريعه 4 مرات ذكر الرجل 24 مره........ ذكرت المراه 24 مره ذكرت الصلاه 5 مرات وهذا دليل وجوب الصلاه بفروض خمسه ذكرت كلمه الشهر 12 مره وهذا عدد الاشهر في السنه ذكر ( اليوم ) 365 مره وهذه عدد الايام في السنه ........ .......

الكثير من الأشخاص يقومون بغسل البيض ثم يقومون بوضعه في الثلاجة، سواء في البيوت أو المحلات ( مطاعم ، مخابز...). والمختصون ينصحون بعدم القيام بذلك لان قشرة البيضة تحتوي عدة مسامات  ( فتحات صغيرة مجهرية) تكون مغلقة وذلك لتجنب دخول الجراثيم  وتلوث البيضة من الداخل خصوصا عندما تكون تحت الدجاجة ( سبحان لله). وبمجرد قيامنا بغسلها بالماء تنفتح هذه المسمات وتكون عرضة للتلوث والفساد  خصوصا إذا طالت مدة الاحتفاظ بها في الثلاجة وتكرار فتح الاخيرة طوال اليوم. وغاالبا ما يكون هذا الامر هو السبب الرئيسي للتسممات الغذائية الجماعية ( الاعراس و العزومات ، المطاعم ، مطاعم المدارس،محلات الحلويات ...الخ.)  والتي يكون فيها البيض المادة المشتركة والاكثر استعمالا. لذلك ينصح بعدم غسل البيض إلا في وقت استعماله،  أي انك إذا غسلته فعليك باستعماله فورا

بعض ادعية ليلة القدر: قال تعالى: {وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِي إِذَا دَعَانِ} الدعاء هو العبادة، وهو مِن أعظم العبادات التي يتقرّب بها العبد إلى ربه، فقد علّمنا قدوتنا رسول الله أن ندعو ربنا بكل ما نريد وبكل الأحول بإخلاص وبنية الاستجابة والقبول، فلا توجد هنالك واسطة بين العبد وبين الله جلّ وعلا، فقط توجه إلى الله ولا تسأل أحداً، وإنّما سل الله الواحد القهار، وهنا نقدم لكم بعضاً من الأدعية الجميلة التي كان يدعو بها النبي عليه أفضل الصلاة السلام:   -اللّهم إنّي أسألك عيشةً نقية، وميتة سويَّة، ومردّاً غير مُخزٍ ولا فاضح. - اللّهمّ إليك أشكو ضعف قوّتي وقلّة حيلتي وهواني على النّاس، يا أرحم الرّاحمين، أنتَ ربّ المستضعفين، وأنت ربّي، إلى من تكلني؟ إلى بعيدٍ يتجهّمني؟ أم إلى عدوٍّ ملّكته أمري؟ إن لم يكن بك عليّ غضب فلا أبالي ولكن عافيتك هي أوسع لي، أعوذ بنور وجهك الّذي أشرقت له الظّلمات، وصلح عليه أمر الدّنيا والآخرة من أن تنزل بي غضبك أو يحلّ عليّ سخطك، لك العتبى حتّى ترضى، ولا حول ولا قوّة إلاّ بك. - اللّهم مَتِّعني بسمعي، وبصري، واجعلهما...

أدعية الرسول صلى الله عليه و سلم. قال تعالى: {وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان} الدعاء هو العبادة، وهو من أعظم العبادات التي يتقرب بها العبد إلى ربه، فقد علمنا قدوتنا رسول الله أن ندعو ربنا بكل ما نريد وبكل الأحول بإخلاص وبنية الاستجابة والقبول، فلا توجد هنالك واسطة بين العبد وبين الله جل وعلا، فقط توجه إلى الله ولا تسأل أحدا، وإنما سل الله الواحد القهار، وهنا نقدم لكم بعضا من الأدعية الجميلة التي كان يدعو بها النبي عليه أفضل الصلاة السلام: -اللهم إني أسألك عيشة نقية، وميتة سوية، ومردا غير مخز ولا فاضح. - اللهم إليك أشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس، يا أرحم الراحمين، أنت رب المستضعفين، وأنت ربي، إلى من تكلني؟ إلى بعيد يتجهمني؟ أم إلى عدو ملكته أمري؟ إن لم يكن بك علي غضب فلا أبالي ولكن عافيتك هي أوسع لي، أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة من أن تنزل بي غضبك أو يحل علي سخطك، لك العتبى حتى ترضى، ولا حول ولا قوة إلا بك. - اللهم متعني بسمعي، وبصري، واجعلهما الوارث مني، وأنصرني على من يظلمني، وخذ منه بثأري.  - الل...

كما نعلم جميعا أن التكنولوجيا سهلت علينا القيام بعدة نشاطات يومية من بينها الرياضة ، فهذه الأخيرة أصبحت تدخل ضمن الروتين اليومي ، فإذا كنت من محبي الرياضة و لاتمارسها و ذالك راجع على أنك ليس عندك مال أو .....أخ، فالتطبيق الذي سنتحدث عنه اليوم يخصك ، ما عليك سوى متابعة التدوينة. تطبيقنا اليوم يدعى باسم  Munite 7  ومعه سوف تتخلى عن صالة الرياضة و سوف تصبح غرفتك هي صالة الرياضة, فهاذا التطبيق يوفر لك تمارين رياضية بسيطة و مفيدة في ظرف 7 دقائق في اليوم بدلا من إهدار المال و الوقت في صالة الرياضة التي في أغلب الأحيان لاتنفع ، بحيث أن التطبيق يقدم لك حوالي 13 تمرين و كل تمرين به 30 ثانية ، و بذلك يصبح مجموع التمارين هو 7 دقائق تقريبا . أما  طريقة آستخدام التطبيق هي سهلة جدا جدا  و لاتحتاج للشرح ، كل ما عليك فعله هو تحميل التطبيق من الرابط الذي ستجده في أخر التدوينة ، بعد ذلك تقوم بالولوج الى التطبيق ثم تقوم بآختيار نوع التمارين التي تريد ممارسته  عبر الضغط على .Start  بعد ذلك تقوم بتفعيل خيار Random ، و أخيرا تقوم بالضغط على Go في الأسفل ، كما تلاحظ معي مباشرة بع...